Чем полезен Омега-3 для женщин

Чем полезен Омега-3 для женщин

ПНЖК ОМЕГА-3

Фабричная пища и фастфуд, которые сейчас так любят употреблять в пищу люди всех возрастов, часто не содержит в себе необходимых организму полезных веществ. Это может приводить к проблемам со здоровьем. Одним из таких необходимых веществ являются полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3).

В чем польза Омега-3 для женского здоровья

Это важнейшие питательные вещества, обладающие колоссальной пользой для женского организма, они:

  • снижают риск сердечно-сосудистых, воспалительных заболеваний;
  • снижают депрессию и тревогу;
  • делают кожу упругой и чистой;
  • помогают справиться с неприятными последствиями менопаузы, такими как скачки давления, депрессия и т. п.;
  • облегчают течение критических дней: избавляют от нервозности, боли, сонливости, головной боли;
  • улучшают обмен веществ;
  • помогают похудеть;
  • нормализуют метаболизм;
  • уменьшают вероятность развития остеопороза;
  • замедляют процессы старения;
  • налаживают работы эндокринной и иммунной систем;
  • укрепляют общее здоровье организма.

Значительно повышается потребность в жирных кислотах Омега-3 у планирующих забеременеть мам и беременных девушек. Омега-3 – настоящая находка для тех, кто хочет улучшить свое репродуктивное здоровье.

Очень важно принимать их будущим мамам, потому что они:

  • снижают риск возникновения различных патологий у плода;
  • помогают головному мозгу развиваться правильно;
  • снижают риск преждевременных родов;
  • сводят к нулю вероятность послеродовой депрессии у мамы.

Омега-3 в период роста ребенка обеспечивает правильное созревание всех тканей и внутренних органов и из-за антидепрессивного эффекта обеспечивает стабильность психологического состояния матери.

Продукты, обогащенные Омега-3:

Продукты, насыщенные Омега-3
  • грецкие орехи;
  • льняное масло и семена льна;
  • жирная рыба;
  • масло канола;
  • яйца;
  • авокадо;
  • тыква и тыквенные семечки;
  • брокколи;
  • брюссельская и цветная капуста;
  • орехи;
  • зелень;
  • морепродукты;
  • сыр твердого сорта;
  • соевые продукты.

Если ежедневно употреблять вышеперечисленные продукты, можно частично или полностью восполнить нехватку ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Если у вас нет возможности ежедневно употреблять вышеуказанные продукты, вам подойдет Omega-3 NSP

Омега-3 для нервной системы и головного мозга

Людям со слабой нервной системой или с различными ее расстройствами очень полезно принимать жирные кислоты.

ПНЖК стимулирует регенерацию клеток и нейронов. Благодаря этому отмечается положительное воздействие на головной мозг. Также жирные кислоты затормаживают процессы образования свободных радикалов, что улучшает работу всех внутренних органов и замедляет старение организма.

ПНЖК улучшают структуру нейронов и психологическое состояние женщин, так как обладают сильнейшими нейропротекторными свойствами, вследствие чего происходит:

  • улучшение памяти, за счет поступления питательных веществ в головной мозг и улучшения его работы;
  • повышение работоспособности и стрессоустойчивости;
  • профилактика болезни Альцгеймера, регулярный прием Омега-3 тормозит разрушение в нервных клетках;
  • снижение вероятности развития ишемии, благодаря нормализации питания тканей головного мозга и нормализации кровообращения;
  • облегчение синдрома гиперактивности и дефицита внимания.

Влияние Омега-3 на стройность

Жирные кислоты будут очень полезны для женщин, мечтающих привести себя в форму.
Польза ПНЖК для похудения заключается в следующем:

  • нормализация работы щитовидной железы, регулирующей обменные процессы организма;
  • притупление голода;
  • повышение эффективности тренировок, быстрое достижение результата.

Употребление Омега-3 – ценнейший вклад в женское здоровье.

0

TOP